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                    5種新鮮食物是最有效的藥

                    發布人:netwing 發布日期:2020-04-26 瀏覽量:

                    對于某些身體不適來說,新鮮食物是最有效的“藥物”。美國《健康》雜志最新載文,刊出可用食物解決的八大健康難題。

                         浮腫:吃芹菜

                    《食物與情緒》一書作者伊麗莎白·索默爾博士表示,吃鹽過多會使體內水分失衡,導致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內多余的鈉,進而緩解浮腫。

                        腹脹:吃木瓜

                    脹氣可能是腸道功能紊亂的信號?!妒澄镝t藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示,飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

                    脾氣大:及時吃早餐

                    索默爾博士表示,早起后1~2小時內吃早餐的人情緒更穩定,工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差,不到中午就疲倦困乏。早餐應包括全谷食物、蛋白質和1~2種果蔬。此外,研究發現,飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克,可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。






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